對于藍光，在知識比較豐富的今天，大家可能并不是非常的陌生。它是一種波長，在四百到五百納米左右，能夠用人的眼睛看到。和紫外線不一樣，不止白天的陽光有，而且普通生活里也有。

    例如一到了晚上就打開的燈具，LED燈等燈管，眩光測試儀。

    數(shù)碼產(chǎn)品的電子屏幕，往往都會有藍光。藍光損壞人的眼睛，造成干眼癥，影響眼部健康。

    如何降低LED的損害作用？現(xiàn)在人非常的注重健康，尤其是對于學校，國家已經(jīng)注意到藍光對青少年學生的影響。眩光測試儀下面來談談，如何避免。

    1，居家里使用普通的白熾燈，副作用就是需要不斷的換燈泡，白熾燈使用一千個小時左右就會壞掉，不過由于其價格并不是很貴，能夠彌補這個缺點。

    使用幾個月以后，若是對睡眠能夠有一定的改善，睡覺的質(zhì)量大大提升，那么就可以一直用白熾燈，不再使用LED燈具。

    相關人員嚴禁，蠟燭，油燈等傳統(tǒng)的燈具更有利于眼部健康，然而現(xiàn)在的居住環(huán)境變好，使用油燈，蠟燭容易造成室內(nèi)污染。偶爾使用還是可以的，成像亮度計。

    2，相關的符合標準的LED等，需要注意的是，白色的LED等藍光非常的強烈，而那種暖白色的則少很多。這個需要懂的人，不懂的人是分辨不出來的。

    3，注意色溫參數(shù)，低于三千K的是安全的，最好要小于六千K。

    4，閃耀率也是影響眼睛，合理的使用智能手機的攝像頭的慢放效果，就能夠有所發(fā)現(xiàn)。

    5，做日光浴，接受太陽光日曬。太陽光的波長在三百到兩千，能夠促進線粒體，不經(jīng)常曬太陽，也和近視率有相關聯(lián)。經(jīng)常曬太陽，能夠增加多巴胺的分泌，對于視力能夠變好。

    6，計算機和智能手機上，注意相關的防御藍光設置，或者是下載相關的防藍光APP，軟件，使用后就能夠感受其作用，對眼睛是很好的體驗，成像亮度計。

    7，注意做眼保健操，按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。不要連續(xù)一天到晚的玩手機，電腦，使用一段時間數(shù)碼后，休息一會，看看綠色植物，遠方，節(jié)假日出去玩，減少在數(shù)碼產(chǎn)品上的用眼時間。

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